怎样自己治疗抑郁症？抑郁症被公认为目前世界上自杀率最高的精神疾病之一，若无法找到合适治疗方法，将导致自己一直活在抑郁症的阴影之中无法自拔，因此其危害性不容小窥。郑州金水中医院精神科专家认为，抑郁症患者除了需要接受专业的治疗之外，适当地进行自我治疗也可起到缓解抑郁症之疗效。那么，抑郁症患者应该怎样自己治疗抑郁症呢？
　　一、食疗法
　　1、补充蛋白质
　　蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。【相关阅读：抑郁症早期症状有哪些】
　　2、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
　　二、药物治疗——单受氧化酶抑制剂
　　异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。
　　郑州精神病医院权威专家指出使用抑郁药物，很快可以将其调整到正常水平。通过药物和心理两方面的治疗，加上生理上的调整，可以将抑郁症治愈。【相关阅读：治疗抑郁症的医院哪家好】
　　温馨提示：治疗抑郁症的方法很多，轻微抑郁可通过自我治疗起到改善作用，一旦症状长久无法得到缓解，郑州金水中医院精神科专家建议您应及时到专业医院接受诊察，移民啊延误最佳治疗时机。同时。平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础。