治失眠的食疗方法有哪些？失眠对于每个人来讲都并不陌生，日常生活中导致失眠的因素很多，环境因素、精神因素等都可以诱发失眠症状。郑州金水中医院失眠科专家指出若长时间失眠，会使人精神不振，食欲不佳。长此以往，甚至可能诱发众多心脑疾病，因为及时治疗是关键，那失眠应该如何治疗？治失眠的食疗方法有哪些？
　　1、桑椹茉莉饮：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。将桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。【相关阅读：河南治疗失眠最好的医院】
　　2、猪脑：取新鲜猪脑，除去小血管，洗净，单煮汤。
　　3、睡前勿使用红薯、玉米、豌豆等食物，此些食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
　　4、失眠患者还应忌烟、酒、茶、咖啡。因为烟草中含有能使人兴奋的尼古丁；酒中含有酒精，可破坏人的正常睡眠周期；茶叶中含有1～4%的咖啡碱，可使神经兴奋；咖啡中的咖啡碱比茶叶中还多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。
　　5、参枣米饭
　　原料：党参10至20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。【相关阅读：失眠是什么原因造成的】
　　做法：把党参、大枣用水同煎半小时，去党参渣，留枣参汤。糯米蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
　　作用：可补气养胃。适用于心悸失眠、体虚气弱、乏力食欲不振、肢体浮肿等。
　　温馨提示：日常饮食可以有效的改善失眠症状，但若长久失眠症状得不到缓和，郑州精神病医院权威专家建议您应及时到专业医院诊察，找出致病原因，从而对症治疗，才能事半功倍。同时，郑州金水中医院专家建议应保持乐观愉悦的心情，也是克服疾病有效措施之一。