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如何预防焦虑症呢

文章来源:郑州金水中医院心理科 预约挂号

  心理疾病如果没有及时得到疏导,那么就很容易威胁到生命健康,那么,我们应该如何预防焦虑症呢?

  1、限制感官通道

  吃饭时候就专心吃饭,听课的时候就专心听课,看书就认真看书。如果吃、听、看几件事情同时进行,几条感官通道同时进行,则不能专心的去做当下的事情,效率也不高,也往往使自己处于紧张焦虑状态。

  2、放慢速度

  不要一整天都紧张兮兮,绷紧神经,要试着放慢节奏慢慢来,无论工作还是生活。

  3、接受不确定性

  都说世事无常,殊不知,焦虑也往往来自于无常,不是你的就不是你的,要坦然去接受。

  以上就是预防焦虑的一些方法,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会给出详细答复!

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