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如何减轻分娩时的恐惧心理呢

文章来源:郑州金水中医院心理科 预约挂号

  孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个孕期,分娩固然痛苦但没有那么可怕,做好身心准备有助于忍受疼痛。那么,如何减轻分娩时的恐惧心理呢?

  一、把对分娩的恐惧转移到别的方面

  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  二、正视分娩的恐惧

  与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  三、掌握与分娩有关的知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  上述便是对如何减轻分娩时的恐惧心理的方法,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!

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